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16个小妙招提升你的幸福感悄悄收藏

作者:admin 文章来源:本站原创 发布时间:2022-08-27

  作为普通又平凡的我,感觉身边比自己优秀的人越来越多,他们比我更年轻、更有活力、更有想象力和创造力,经常感觉很丧,但是又不希望自己这样丧下去,那具体有哪些方法可以提高我们的幸福感呢?不妨一起来试试吧!

  2. 赞美身边的朋友或者同事,夸奖一下家里人,有意识地给她们竖起大拇指。

  把赞美他人养成一种习惯,用心赞美他人,他人会感到开心,也会给你一个回馈,你也会开心。

  3. 给家里来一次大扫除,给衣柜做一次断舍离,把很久不穿的旧衣物整理出来,送去回收旧衣服的站点。

  5. 去运动,比如:跑步、跳绳、快走、健美操、广场舞、打篮球、打乒乓球、打羽毛球等等任选其一或者多选。

  经常做有氧运动,可以多分泌一些多巴胺和血清,而这种化学物质会让我们感觉到快乐,会帮助我们忘却烦恼、驱散压力,这是专家研究证明过的哦!

  6. 放一首轻音乐,自己学习做简单的瑜伽体式‬,用心感受一下自己的呼吸。

  可以跟着专业的老师发的视频学习一些简单轻松的瑜伽体式,学习冥想,调整呼吸,让自己关注当下的自己。

  赞美他人的同时,不要忘记也赞美一下自己哦!发自内心地觉得自己也很棒,给自己一个大大的微笑。

  8. 做美食,有人说,没有什么烦恼是一顿美食解决不了的,一顿不行就两顿。香港六会彩总公司

  我们尝试一下自己亲自去挑食材、搭配食材,洗菜、切菜都自己动手,做一顿美美的大餐,然后与家人共享。

  可以先从记录自己每天生活中的小美好和小成就开始,记录那些帮助过或者被你帮助过的人和事,分享那些你看到的美好风景和物品。

  11. 出去旅行,多看看外面的美景美人,多听听外面的人声,把听到看到的美好事物记录下来。

  12. 学习化妆,给自己化一个美美的妆容,自拍下来留存美好,提升自信心。

  13. 学习穿搭,改变自己日常的穿搭,多试试几种风格,有可能会出现一个不一样的你。

  14. 去安静的钓鱼,钓到鱼可以加餐,钓不到鱼,也可以听听风吹动水的声音,感受一下大自然,可以静心。

  15. 睡前30分钟放下手机,给自己这一天做复盘,多复盘那些美好的人、事、物。

  以上就是我今天的分享,如果给你带来了启发和帮助,动动手指为我点个赞呗,谢谢你的支持,我们一起努力吖~

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